Heb jij het gevoel dat je gewicht (te) laag is, of hoor je dat van anderen? Ondergewicht wordt vaak onderschat, maar het kan wel degelijk invloed hebben op hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. Gelukkig kun je hier iets aan doen, en daar help ik je graag bij.

Waarom een te laag gewicht niet ideaal is

Een laag gewicht lijkt soms onschuldig, maar je lichaam heeft voldoende energie en bouwstoffen nodig om goed te functioneren. Als je structureel te weinig binnenkrijgt, kan dat bijvoorbeeld leiden tot:

• Minder energie en sneller vermoeid zijn

• Verminderde weerstand (je wordt sneller ziek)

• Spierverlies en minder kracht

• Hormonale verstoringen

• Problemen met concentratie

• Bij langdurig ondergewicht: botontkalking of een verstoorde menstruatie

Je lichaam draait simpelweg niet optimaal als het te weinig brandstof krijgt. En dat merk je vaak subtiel, maar wel dagelijks.

Hoe ik jou kan helpen

Als diëtist kijk ik verder dan alleen de weegschaal. Samen onderzoeken we waardoor jouw lage gewicht ontstaat. Misschien eet je onbewust te weinig, heb je weinig eetlust, of speelt er iets anders mee zoals stress of een snelle stofwisseling. 

Misschien is duidelijk waarom je gewicht te laag is. Misschien ben je ziek of gebruik je medicatie en heeft dit invloed op je eetlust en stofwisseling. 

Ik help je om op een haalbare en prettige manier aan te komen, zonder dat het voelt als “moeten eten”. Denk aan:

• Praktische tips om meer energie en voedingsstoffen binnen te krijgen

• Inzicht in jouw eetpatroon en waar kansen liggen

• Advies dat past bij jouw leven, ritme en voorkeuren

• Begeleiding stap voor stap, in jouw tempo

• Eventueel zetten we in op aanvullende supplementen zoals drinkvoeding

Het doel is niet alleen aankomen, maar je vooral fitter, sterker en energieker voelen.

Meten is weten: inzicht met de BIA-meter

In mijn praktijk werk ik met een BIA-meter (Bio-elektrische Impedantie Analyse). Dit klinkt technisch, maar het is juist heel waardevol en laagdrempelig.

Met deze meting krijg ik inzicht in jouw lichaamssamenstelling, zoals:

• Spiermassa

• Vetmassa

• Vochtbalans

Zo kijken we niet alleen naar je gewicht, maar vooral naar waar je lichaam uit bestaat. Dat maakt het mogelijk om veel gerichter advies te geven en je voortgang goed te volgen.

Samen werken aan een sterker lichaam

Ondergewicht aanpakken hoeft geen grote, overweldigende stap te zijn. Met de juiste begeleiding kun je op een gezonde manier toewerken naar een gewicht en balans die bij jou past.

Wil jij je weer energieker voelen en sterker in je lichaam staan? Dan kijk ik graag met je mee.